Для того чтобы бесплатно посетить wellness-центр "Реформа" заполните, пожалуйста, форму-заявку! Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

Фамилия:

Имя:

Отчество:

Что хотите посетить? Тренажерный зал
Групповые занятия

Телефон:

E-mail:

vk

instagram

О пользе бега

beg1Бег всегда вызывает эмоциональный подъем, способствует союзу психического и физического здоровья. Многие люди даже испытывают гордость при утренних пробежках, ведь они смогли перебороть лень и бездействие! Что может быть лучше, чем утренняя пробежка навстречу восходящему солнцу на свежем чистом и прохладном воздухе, среди тишины, которая порой прерывается лишь пением птиц... 

Когда вы бегаете сердцебиение учащается, кровь начинает циркулировать быстрее, тем самым обеспечивая все ткани организма кислородом и другими питательными веществами. Процесс метаболизма происходит быстрее, сосуды становятся эластичнее, и Вы ощущаете прилив сил, бодрости и энергии. Кроме того, при систематических занятиях бегом можно достичь значительных успехов в похудении. За 30 минут бега организм теряет в среднем 300-400 каллорий, в зависимости от темпа. Лучшее время для пробежек считается утро, т.к. организм в это время лучше всего воспринимает физические нагрузки.

beg2Помните, начинать нужно с малого, не нужно перенапрягать организм! Начинайте бегать с малых дистанций, примерно по 500 метров, затем спустя 3-4 недели увеличивайте понемногу расстояние. Нельзя бегать по слишком мягким, твердым и наклонным поверхностям - это может травмировать Ваши мышцы и коленные суставы.

Wellness-центр "Реформа" предоставляет прекрасные возможности для занятий бегом. В тренажерном зале имеется кардиозона с беговыми дорожками. Всё спортивное оборудование новое, профессиональное и, главное, безопасное для здоровья. Кроме того, еженедельное мероприятие, проводимое wellness-центром для всех желающих - утренняя пробежка "Суботній RUN-Ok" с Игорем Юрчуком, поможет расслабиться, поднять настроение и привести в тонус весь организм.

Инструктор тренажерного зала Ольга.