Для того чтобы бесплатно посетить wellness-центр "Реформа" заполните, пожалуйста, форму-заявку! Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

Фамилия:

Имя:

Отчество:

Что хотите посетить? Тренажерный зал
Групповые занятия

Телефон:

E-mail:

vk

instagram

Направление "Разумное тело"

Йога

Йога в ЛуганскеВы хотели бы обрести духовное развитие, душевный баланс и физическое совершенство? Уже давно существующая система знаний индийских мудрецов поможет Вам в достижении данной цели. В течении тысячелетий эта система знаний носит имя Йога занятия которой доступны в Луганске. И на практике помогает личности очистить жизненную энергию через улучшение физической формы. Выполняя упражнения йоги Вы приобретаете идеальное тело,а вместе с тем и свободу ума,познавая столь прекрасный Мир вокруг и внутри Вас. В любом возрасте йога учит как быть здоровым! Работайте над собой изо дня в день. В сутках 1440 минут-потратьте их с пользой!

Взгляните на себя: Вы - полный или стройный, грустный или веселый, сутулый или статный, пессимист или оптимист, злой или добрый, болеете или здоровы? Если Вы стоите на первых понятиях, но стремитесь ко вторым, мы рады будем помочь Вам в достижении данной цели и приблизиться к идеалу. Приняв решение вступить на путь совершенствования вмеcте с йогой следуйте простым правилам:
1.Занимайтесь регулярно!
2.Идите от простого к сложному!
3.Представляйте себя счастливым,сильным и позитивным!
Пусть гармония станет стержнем Вашей жизни!В добрый путь!

Пилатес

pilatesЭто система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс . Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Стретчинг

stretchingСтретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
-благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
-cуставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость;
-cосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

Подберите комплекс упражнений для себя со специалистом, растягивайтесь правильно!

Oxycise

oxisПредставляем Вашему вниманию направление Oxycise и его влияние:

1. Сжигает каллории за рекордно короткое время, избавляя от жира и целлюлита, уменьшая объем тела, снижая вес.
2. Увеличивает и стабилизирует обмен веществ.
3. Наращивает мышечную массу.
4. Заново формирует и укрепляет область живота, бедер, ягодиц, ног, рук и лица.
5. Увеличивает физическую выносливость и силу.
6. Улучшает гибкость тела.
7. Экономит ваше время, приносит видимые и ощутимые результаты в первую же неделю.
8. Ослабляет психологическое напряжение.
9. Улучшает уровень энергетики.
10. Обостряет внимание.
11. Улучшает состояние кожи.
12. Увеличивает потребление кислорода, улучшает кровообращение и пищеварение.
13. Полезен для людей любого возраста.

Калланетика

kallaneticКалланетика - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц,комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Если Вы хотите радикально изменить своё тело, снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время записаться на занятия по калланетике. Калланетика требует, чтоб занимающийся всегда чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.

Разумное тело

raz_teloРазумное тело - это направление для людей любого возроста (для широкого возрастного спектра). Занятие проводится в спокойной обстановке, упражнения выполняются в медленном темпе, тренировку сопроваждает спокойная музыка.

Занятие "Разумное тело" помогает:

  • повысить гибкость связок и суставов;
  • сделать здоровым позвоночник, укрепить мышцы-стабилизаторы;
  • улучшить мышцы стабилизаторы
  • улучшить фигуру и осанку;
  • достичь душевного равновесия, избавиться от стрессов.

Занятие включает в себя элементы системы Пилатеса, Хат-ха йоги, Стретчинга.